Lékaři doporučují program TM – Transcendentální meditace - jako účinnou metodu na rozpouštění stresů v organismu.
Už Hans Selley, zakladatel teorie stresu uvedl, že technika Transcendentální meditace je metoda, která uvolní nervový systém do takové míry, že stres je zcela eliminován.
Praktická lékařka Nancy Lonsdorf, autorka knih Nejlepší medicína pro ženy a Zralá žena, která je v lékařské praxi přes 20 let uvádí, že jejím prvním doporučením pro pacienty je, aby používali techniku Transcendentální meditace. Říká, že při léčbě je třeba jít ke kořenu nemoci. V dnešní době máme epidemii chronických nemocí a příčinou je nesprávné chování, nesprávná strava, nedostatek cvičení atd. Lidí trpí mentálním stresem, jsou přetíženi a výsledkem jsou jejich nesprávná rozhodnutí. Ve své praxi Dr. Lonsdorfová zjistila, že když lidé používají Transcendentální meditaci, mentální stres se začne rozpouštět, lidé jsou pak klidnější a spontánně začnou dělat správnější rozhodnutí a volby směrem ke zdravému životnímu stylu.
Vědecké výzkumy potvrzují, že program Transcendentální meditace redukuje hladinu stresů v organismu, neutralizuje negativní účinky, vzniklé stresem a posiluje nervový systém, čímž současně zvyšuje odolnost vůči stresovým situacím.
Robert Schneider, ředitel Institutu pro přírodní medicínu a prevenci vysvětluje, že při reakci těla na stres záleží na tom, jak reaguje mozek a tím je následně ovlivněna reakce kardiovaskulárního a imunitního systému a dalších systémů a orgánů. V univerzitním výzkumu, používajícím nejmodernější metody zkoumání (imaging) mozku, bylo zjištěno, že jedinci, kteří začnou praktikovat Transcendentální meditaci, nemají tak silnou reakci na stres. Naopak si rozvíjejí větší stabilitu a flexibilitu nervového systému, jejich mozková činnost je harmonizovanější a oživuje se vnitřní inteligence organismu, jež umožňuje rychlejší vnitřní regeneraci. Celkově to je velkým přínos pro prevenci nemocí a aktivní vytváření zdraví.
Program Transcendentální meditace naplňuje teorii a poznatek, že lidský organismus je přirozeně vybaven vnitřními mechanismy, které dokážou odstranit vše, co k organismu nepatří. Stres je pro organismus cizí, představuje ve fyziologii abnormalitu na materiální či strukturální úrovni. V průběhu praktikování Transcendentální meditace, kdy dochází k hluboké relaxaci a regeneraci, jsou v organismu vytvořeny ideální podmínky, aby byly tenze, napětí a stresy uvolněny.
Stresy jsou hlavní příčinou psychosomatických nemocí, jak se shodují odborníci. Snížením úrovně stresů a jejich rozpuštěním se organismus snadněji regeneruje a normalizuje.
Norman Rosenthal, americký psychiatr a univerzitní výzkumník uvádí, že jedna z hlavních věcí, která ho zaujala na programu Transcendentální meditace, je množství a kvalita vědeckého výzkumu. Říká, že je tu je 340 „peer reviewed“ článků, což znamená, že v procesu rozhodování, zda článek bude či nebude publikován, jsou vědecké práce posuzovány předními odborníky, kteří se k článku vyjadřují, připomínkují ho a navrhují doporučení, jež musí autoři článku inkorporovat. Pouze poté může být článek publikován. Dr. Rosenthal poznamenává, že zná důvěrně celý pracný proces hodnocení kvality a schvalování vědeckých prací k publikaci, protože sám je výzkumníkem - autorem a také je hodnotitelem, takže dokáže posoudit kvalitu provedeného výzkumu. Zdůrazňuje, že samotný fakt, že technika Transcendentální meditace byla takto zkoumána a je prezentována ve více než 300 vědeckých článcích, jež dokládají prospěšné zdravotní účinky této konkrétní meditační techniky, posiluje její opodstatnění.
Program Transcendentální meditace nebo zkráceně TM představuje původní a zcela přirozenou techniku pro regeneraci mysli a těla prostřednictvím využití vlastních vnitřních zdrojů. Je při něm využita přirozená schopnost mysli zpomalit se a na chvilku dojít do stavu klidu - hlubšího, než během spánku. Hluboký klid umožňuje automatické rozpouštění stresů a regeneraci organismu. Každý lidský organismus je od přírody vybaven schopností redukovat a eliminovat si stresy, záleží jen na nás, zda tuto hluboce zabudovanou schopnost využijeme. Program TM nám umožní ponořit se do té vnitřní hloubky a proces eliminace stresů je pak automatický. Proto je možno na program TM nahlížet jako na přírodní a účinné antidótum na stres.
