TRANSCENDENTÁLNÍ MEDITACE NA POMOC VÁLEČNÝM VETERÁNŮM

Benefiční kulturní události na podporu a pomoc válečným veteránům prostřednictvím programu Transcendentální meditace v rámci projektu „Operations Warrior Wellness“, která proběhne 13.12. v Metropolitním muzeu umění v New Yorku se účastní známé americké hvězdy a osobnosti, včetně Davida Lynche, Russela Branda, Clinta Eastwooda a dalších.

Akci pořádá nadace Foundation for Consciousness Based Education and World Peace, kterou založil v roce 2005 americký producent David Lynch, pod názvem „Change Begins Within“ a navazuje tímto na loňský stejnojmenný benefiční koncert, kterého se zúčastnili členové Beatles a další osobnosti a jehož smyslem bylo podpořit sdílení dobré praxe se vzděláním založeným na vědomí, jehož základním prvkem je program Transcendentální meditace pro redukci stresů a harmonické rozvíjení celé osobnosti.

Nadace podpořila výuku programu Transcendentální meditace prostřednictvím vzdělávací organizace Global Country of World Peace pro více než 150.000 studentů ve školách po celém světě. Implementací programu TM u žáků a studentů došlo ke zvýšení jejich tvořivosti a motivace ke studiu, zvýšila se jejich spokojenost a pohoda a zlepšilo se jejich chování a celkové studijní výsledky. Nadace také podporuje projekty zaměřené na výzkum a dokumentaci přínosů programu TM pro zdraví ve spolupráci s institucemi jako je např. University of Connecticut a University of Michigan.

David Lynch má sám dlouholeté zkušenosti s programem TM. Začal praktikovat Transcendentální meditaci před 40 lety pro úlevu od stresů a zlepšení kvality svého života a pokračoval s pokročilými technikami a studiem vědy o vědomí. V rámci sdílení dobré praxe uvádí jeho nadace řadu dalších projektů, které používají program TM, pro různé sociálně ohrožené či vyloučené skupiny, včetně osob bez přístřeší, původních obyvatel Ameriky a dalších.

O zmíněné benefiční události se píše ve článku ‚Filmmaker Introduces Meditation to Veterans‘ v novinách The Wall Street Journal, ve článku ‚Veterans Day: Can Meditation Help Veterans Overcome PTSD‘ v novinách The Huffington Post a ve článku ‚David Lynch Says Transcendental Meditation Will Cure Soldiers of Post-Traumatic Stress‘ v novinách Tonic.

Bližší informace o události, včetně možnosti přihlásit se k účasti nebo přispět se dozvíte na stránce http://www.dlfprojects.org/met/

Svépomocí ke zdraví - Transcendentální meditace

Víme to odedávna, že klid a ticho léčí. Program Transcendentální meditace (TM) v rámci jógy mysli, který je doporučovaný mnoha lékaři, poskytuje organismu každý den dvě chvilky pozastavení a klidu. Tyto chvilky nicnedělání, strávené se sebou sama, mají vysoce regenerující účinek na tělo i mysl, jak ukazuje vědecký výzkum. Takto si může člověk pečovat o svoje zdraví ‚svépomocí‘ a využívat k tomu svoje vlastní zdroje.

Je hodně věcí, které můžeme dělat pro zdraví z vnějšku, avšak toto je přístup zevnitř sebe, ze svých bohatých a přesto zatím nevyužívaných zdrojů – ze svého tichého vědomí, v základu naší mysli. Díky těsné propojenosti mysli a těla je příznivě a hluboce ovlivněna i tělesná stránka.

Program TM je snadný, systematický a vědecký. Je to neutrální psycho-fyziologický postup, který nezahrnuje žádnou filosofii, víru, náboženství nebo změnu životního stylu. Využívá proces myšlení a umožňuje mysli obsáhnout i hlubší a jemnější úrovně myšlení, nejen ty povrchové, až je proces myšlení překročen.

V okamžiku přesáhnutí neboli transcendování procesu myšlení je v organismu vytvořen velmi zajímavý a specifický stav hlubokého uvolnění. Kvůli součinnosti mysli a těla je celý organismus relaxován a metabolismus jakoby pozastaven a dochází v něm k takovému jakémusi ‚generálnímu úklidu‘. Jsou rozpouštěny tenze a stresy a současně jsou aktivizovány vnitřní mechanismy velmi rychlé a účinné regenerace v obou rovinách, jak v mysli, tak i v těle.

Zlepšování duševního a tělesného zdraví probíhá někdy kvantovými skoky, někdy pomaleji, ale je vždy znatelné. Na výrazném zdravotním účinku programu TM se podílí hloubka a kvalita odpočinku, který probíhá během transcendování. Vědecké studie dokládají, že odpočinek během TM je 2-3x větší než během spánku. Takto vnitřně navozená obnova a regenerace přináší řadu prospěšných účinků pro zdraví celého organismu, zejména pro nervový, imunitní a kardiovaskulární systém, jak uvádí Dr. Schneider. 

Americký lékař Dr. Rosenthal, hovoří o důkladném výzkumu zdravotního účinku programu TM. Široká škála prospěšných účinků na zdraví zejména kardiovaskulárního systému, na snížení srdečních nemocí i úmrtí v souvislosti se srdcem je tak obdivuhodná, uvádí dále, že kdyby vynalezla nějaká farmaceutická firma pilulku s podobnými účinky, byla by to ‚bomba‘ a pilulka by byla za miliardu dolarů.

Podobně hovoří Dr. Hagelin ve svém souhrnu o širokých zdravotně prospěšných účincích programu TM a jeho bohatém vědeckém ověření.

Pár minut TM ráno a večer umožňuje přirozeným způsobem organismus posilovat v celém spektru zdraví a má jak okamžité účinky zlepšování zdravotního stavu, tak působí jako prevence nemocí. Takto si může člověk přidat svou chvilku klidu k tomu, co už dělá pro svoje zdraví a dosahovat lepších výsledků.

Školení v programu TM zajišťuje občanské sdružení Globální země světového míru, Dr. Alena Citterbergová, tel. 602 101 459.

Jak může technika Transcendentální meditace snížit krevní tlak?

Dr. Barnes: Stres je jedním z hlavních faktorů rozvoje hypertense. To bylo dokumentováno různými studiemi.
Mysl a tělo je velice initmně propojeno.  Subjektivní zážitek techniky Transcendentální meditace je mentální relaxace a klid kombinovaný s vnitřní bdělostí. Meditace má rychlou reakci a první účinky je možno pozorovat po 15-30 minutách praktikování. Mentální relaxace navodí fysiologickou relaxaci, to je, když mysl se zklidní, tělo získá hluboký odpočinek.
http://www.tm.org/high-blood-pressure#q06

Mahariši ajurvéda a léčba prostaty

Soukromá klinika Mahariši ajurvédy v Bad Ems, Německo

Efekt Transcendentální meditace na neurofysiologii, kognitivní rozvoj a zdraví vysokoškoláků

Cílem projektu je více než 300 vysokoškolských studentů z USA, kteří se během tohoto dvou letého projektu naučí Transcendentální meditaci. Výzkum je zaměřen na zdraví studentů a jejich akademické výsledky. Dalším zaměřením projektu jsou studenti s poruchami učení.

A Research and Demonstration Project: Effects of the Transcendental Meditation program on Neurophysiology, Cognitive Development, and Health in College Students

Lékaři doporučují meditaci k snížení depresí z ekonomické krize

Tým fyziologů a psychiatrů se snaží přiblížit přínos transcendentální meditace podnikatelskému prostředí, které je v současnosti pod velkým tlakem. Psychiater Nancy Liebler a Norman Rosenthal předstvaili jak překonat depresi v době ekonomické krize při přednášce v centru pro "Leadership Performance" v New Yorku.

Top doctors advise “Meditate to avoid recession depression”

November 9, 2009

A leading psychologist and psychiatrist have teamed up to bring the benefits of Transcendental Meditation to the attention of professional people, who are under exceptional pressure at this time. Psychotherapist Nancy Liebler and psychiatrist Norman Rosenthal spoke on “Overcoming Depression in the Recession” at the Center for Leadership Performance, New York on 9 September.

Read the full article →

TM snižuje depresi

Transcendentální meditace může být účinná při snížení symptomů depresí bez užití léků, jak ukazuje studie z Charles Drew University in Los Angeles a the University of Hawaii. Tato studie ukázala, že lidé starší 55 let, kteří praktikovali transcendentální meditaci vykázali 48% snížení symptomů depresí.

TM reduces depression

by admin on April 9, 2010

The Daily Telegraph, Daily Mail, Independent, and Guardian, were among media worldwide to report that Transcendental Meditation may be a more effective approach to reducing symptoms of depression than good diet and exercise, according to two new medical studies. more...

Lékaři o Transcendentální meditaci

Lékaři o Transcendentální meditaci

Here Dr. Krag
answers questions on depression.

Q: I sit around too much anyway. How could practicing the Transcendental Meditation technique help me?

Dr. Krag: The Transcendental Meditation technique tends to produce what is most needed in our lives—balance. It has a healthy “normalizing” effect. So for people who have become too inactive, the regular practice of TM tends to lead to more activity. Conversely, if you have become active to an unhealthy degree, regular TM practice tends to lead to a more balanced life-style. In my experience those who regularly practice the Transcendental Meditation technique have a more stable level of mood and activity.
Q: If I practice the Transcendental Meditation technique, will I still need to take antidepressants?

Dr. Krag: People with depression and taking antidepressants can certainly benefit from the practice of the Transcendental Meditation technique. The benefits of TM are accumulative and gradual . . . don’t rush it. It is important to allow the brain physiology to normalize. Continue with your medication and your meditation and later, after a period without depression you may choose to consult with your doctor about the possibility of tapering off. I recommend that you always work with your doctor regarding your medication and not stop it on your own.
Q: I get severe episodes of depression every few years. Will the Transcendental Meditation technique prevent these episodes?

Dr. Krag: Transcendental Meditation tends to have a balancing effect. We can’t say for sure that TM will prevent all episodes of depression but research shows that TM does help to stabilize mood and has a healthy effect. So it is worth a try. I have certainly known people that had a reduction in their depressive episodes after learning TM.

Research also shows a decrease in depression with the practice of TM. For instance, in a study published in the Journal of Counseling and Development, patients suffering from post-traumatic stress problems who learned the Transcendental Meditation technique showed significant reduction in depression after four months, in contrast to others who were randomly assigned to receive psychotherapy and did not show significant reduction in depression.



Q: If I close my eyes, my mind is filled with thoughts about the things I have to do or about problems I have to solve. I can’t stop these thoughts, so how could I ever successfully practice the Transcendental Meditation technique?

Dr. Krag: This is not a problem since in the practice of the Transcendental Meditation technique we don’t go against this natural tendency of the mind to be active. With the TM technique we guide the mind to more refined or settled levels of activity and this leads the physiology to very deep rest. It’s easy and natural. And research has shown that when people have this experience of restful alertness on a daily basis, they naturally start feeling more calm, clear and focused in activity.
Related Scientific Research

Přínos Transcendentální meditace pro zdraví

Motto: Zdraví znamená celost. Zdraví - SWASTHA znamená být ustanoven sám v sobě, ve svém Já. Mahariši Maheš Jogi

Zdraví je dar, který musíme věnovat sami sobě. B.Werner

Odpočinek je základem aktivity

Jak se mysl během TM zklidní a ztiší, dostane i tělo větší odpočinek, protože mysl a tělo jsou těsně spjaty. Dýchání se přirozeně zjemní, svaly se uvolní a do mozku proudí více krve. Biochemické změny v krvi (snížená úroveň stresového hormonu) také poukazují na větší odpočinek. Odpočinek je základem účinnější aktivity.

Technika TM poskytne celému organismu jedinečný odpočinek, který je mnohem hlubší než při spaní nebo dřímání a umožňuje uvolnit tenze, únavu a nahromaděný stres. Organismus má možnost rychlé regenerace a načerpání sil zevnitř sebe. Po několika minutách praktikování TM se člověk cítí mnohem čerstvější, má více energie a chuti do života.

Užitek pro denní život

Vědecký výzkum ukazuje, že hluboký odpočinek během TM dovolí tělu normalizovat se. TM například redukuje vysokou hladinu cholesterolu, zlepšuje stav při bronchiálním astma, pomáhá normalizovat vysoký krevní tlak a snižuje rizikové faktory u srdečních nemocí. Posiluje imunitu a je prevencí přepracování a syndromu vyhoření.

Lidé, kteří používají program TM uvádějí, že celkově cítí méně stresu, strachu a úzkosti, což napomáhá vytvářet vnitřní pohodu a člověk je pak produktivnější a spokojenější. Úzkost mimo jiné blokuje schopnost sebevyjádření a tvořivý přístup k životu. Osvobodit se od stresu znamená tvořivější a radostnější náladu při denních povinnostech.

Program TM má celkový regenerující a omlazující účinek. Odstraňuje negativní účinky stresu z organismu a je velmi účinný i jako terapie posttraumatického syndromu. Velkou výhodou programu je spontánní tendence ke zdravější životosprávě. Používat program TM se Vám vyplatí. Klesá potřeba a spotřeba léků a lékařské péče, včetně hospitalizace a roste zdraví.